Module 2 : Gestion du stress et émotionnel

Ce deuxième module, toujours orienté "gestion du stress", sera particulièrement axé sur la prise en compte du niveau émotionnel ; le comprendre, l'accepter, apprendre à s'en servir pour avancer.

Nous découvrirons et vivrons alors pourquoi les émotions sont un formidable outil de développement personnel.

A la redécouverte de nos émotions

  • qu'est-ce qu'une émotion?

  • nos émotions désagréables, parasites ou signaux?

  • apprendre à diminuer rapidement l'intensité de nos émotions désagréables

Comprendre et utiliser nos émotions

  • la colère, l'énervement, la culpabilité, la peur, la tristesse, la frustration, la déception

  • stress et intelligence émotionnelle, les émotions comme outil de connaissance de soi

  • gérer ses émotions pour retrouver une relation naturelle au stress

"Je veux je veux je veux..."

  • accepter ce que je ne peux pas changer

  • donner du sens aux événements pour mieux les accepter

  • développer notre capacité à lâcher prise

Avancer dans sa présence au monde

  • s'accepter pour pouvoir changer

  • la Relaxation Dynamique du 2em degré, se re-connaître, s'ouvrir au monde

Benjamin Planchot   

06 76 51 08 98  -  planchot.b@gmail.com