A la redécouverte de nos émotions

• qu'est-ce qu'une émotion?

• nos émotions désagréables, parasites ou signaux?

• apprendre à diminuer rapidement l'intensité de nos émotions désagréables

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Comprendre et utiliser nos émotions

• la colère, l'énervement, la culpabilité, la peur, la tristesse, la frustration, la déception

• stress et intelligence émotionnelle, les émotions comme outil de connaissance de soi

• gérer ses émotions pour retrouver une relation naturelle au stress

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"Je veux je veux je veux..."

• accepter ce que je ne peux pas changer

• donner du sens aux événements pour mieux les accepter

• développer notre capacité à lâcher prise

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Avancer dans sa présence au monde

• s'accepter pour pouvoir changer

• la Relaxation Dynamique du 2em degré, se re-connaître, s'ouvrir au monde